同：请问您一年有多少个案件呢？
我：20个左右吧。
同：都是一审的吗？
我：对。二审案件我们有专门的处室办理。
同：你知道我一年多少个案件吗？
我：总不可能1000件吧。
同：120件。
我：哦，而且上不封顶对吧？
同：对，取决于当年公安侦查了多少个案件。反正我们就这么几个人，一年来多少件都得我们几个分。
我：很累。
同：岂止是累。我觉得你也就是在分院，才有空写这写那，有空去旁听庭审，一年给你200个案子，我看你能写出什么来？
我：是啊。所以我是何等幸运啊。
同：你自己知道就好。如果我的案子也那么少，那我也能写很多东西呢。
我：那你觉得一年多少个案件，你就能写出很多东西来了？
同：和你一样吧，20个。我一年要是20个案件，那我能写2本书。
我：太好了，你看这样可否，我帮你办剩下的100个，然后你就留20个。一年的时间，你把想写的东西都写出来。
同：怎么可能？
我：怎么不可能，我可以找你们检察长谈啊，我也可以找我们检察长谈，让我到你们院来交流。我需要基层工作经历，所以我们检察长不会有意见。然后你可以写出很多成果，又有人帮你办案子，所以你们检察长也应该能同意。你在一年的时间只要好好写就行了。不过我们得做个约定，一年的时间你要写出2本书，否则的话当年考评你就不称职。
同：你这是什么意思？
我：或者我换种问法，你真的觉得你工作内容变少了就能在学习和调研上更勤奋吗？
同：我觉得是。
我：一般来说，当人的工作变少的时候，他有可能变得更懒，也可能变得更勤奋。你为什么认为自己是后者呢？
同：因为我觉得我只要有时间就可以做到。
我：那要不要试一试？
……
很多人都会把不能持续学习、写作的原因归结为“忙”和“没时间”。就好像如果有充分的时间，他们就一定能认真学习，坚持写作一样。
我承认“忙”是一个很充分的理由，实际情况也确实如此。但我不相信如果不忙，人们就能做那些他们心里想做的事情。事实证明，绝大多数人越是时间充裕就越是懒惰，而不是像他们心里想象中的那样变得勤快。
规划精力而不是规划时间
我不想去讨论导致这种现象的原因，在本章中我只说一个观点：最好的规划并不是规划时间，而是规划精力。
这个观点“逻辑思维”之前也介绍过，并且举了一个例子：鲨鱼和老虎平时看上去慢慢悠悠，不慌不忙——虎行若病描述的就是这种状态——可一旦发现了猎物，鲨鱼和老虎就可以在最短的时间内迅速抓住猎物。不过，如果有哪个猎物能稍微把自己被追逐的时间延长一点，就完全有可能逃离鲨鱼和老虎的杀戮，因为这两位不会使用太多的精力去追逐一件猎物。这说明，鲨鱼和老虎是擅于管理自己精力的动物，这种管理精力的能力让它们成为海洋和森林中的“王者”。
和鲨鱼及老虎一样，最好的自我管理者，管理的是自己的精力而不是自己的时间。他们集中自己的精力做那些必须要做的事情，并且在其他事情上减少精力的支出。
生存余力理论
生存余力理论是美国成人教育学家麦克卢斯基在1963年提出来的。大概意思是说：一个人总是在他需要的精力与他可提供的精力之间寻求平衡。其中，所有需要消耗个体精力的事情叫做“生存负载”，而处理这些负载所需要的东西叫做“生存力量”。生存余力等于生存力量除以生存负载。无论生存负载还是生存力量，都由外部和内部因素构成。生存负载的外部因素包括工作需要、家庭付出；内部因素包括自身对生活的期望，比如，买房、财务自由等。生存力量的外部因素包括家庭背景、人脉资源、经济能力；内部因素包括个人能力和经验。
当一个人的生存余力太小时，他很难从事与创造力、想象力有关的工作，很难面对突如其来的危机。而当一个人的生存余力太大时，他很可能会觉得空虚、无聊。
生存余力理论为管理个人的精力提供了非常好的可控模型。生存余力过大时，增加一些工作任务；生存余力过小时，要么减少工作任务，要么减少个人欲望。
我的精力规划
现在我给大家介绍一下我自己的精力规划方法。其实非常简单——用一个本子就搞定了。本子是什么牌子的并不重要。我用过很多规划本，它们的大体结构都差不多，差别无非在于纸张质量、页数以及封皮材质。不管什么类型，只要用得好，效果都一样。
当然，我是一个喜欢仪式感的人，并且迷恋精致的东西，所以我喜欢选那些皮子封面的本儿。而且既然是用来作为奖品的，当然不可能太普通，如果大家喜欢，淘宝上有很多这样的规划本，选择余地非常大。
如何设计规划本是一个因人而异的事情，每个人习惯不同。不过有一些通常的方法，比如，任务分解、设置时间，等等。我喜欢在新年第一天把规划本好好设计一下，这种设计体现了我们在这一年的主要思路与目标。我把自己的计划给大家介绍一下。
扣上人名章
仪式感嘛，第一部当然应该是在第一页扣上自己的章。我喜欢那种能调节日期的人名章，淘宝就有定做的。我的本子第一页下面扣上的就是17.1.01的日期。
一年必须要做的事情
一般的规划本，最开始的内容页都是当年和第二年的年历。我习惯在右面第二年的年历上贴一张信纸，在信纸上写下今年必须要做的10件事情，包括工作、学习、生活三方面。
